ホットヨガって実際にダイエット効果あるのか？

極論から言うと直結してはないではないでしょうか。
ホットヨガだけやったからって、その分食べてたら太ります。

結局はジムに入会したけど、ジム帰りにお腹すいちゃって。

「わたし今日1時間走ったし、プールでも泳いだし。こんくらい食べても大丈夫。」

と、良く分からない根拠でカロリーオーバー。

で。

また明日ジム行くからいっか〜。

の繰り返し。
１週間に１回のごほうびなら全然OKですよ。
でも、いつもじゃね〜ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ

ホットヨガも一緒。
ホットヨガやっても消費されるカロリーは200カロリー（1時間）

少ないって思いません？

でもこぞってホットヨガをやる理由がある。
それはなぜか？



長くなったから次でね。

さて　ホットヨガってダイエット効果あるの！？�@では
ホットヨガだけじゃぁ痩せられないってことを話しましたね。

では。

ホットヨガをやった人がこぞってその魅力に取り付かれるわけ。



ホットヨガをやると。

■しなやか筋肉がつく
■大量発汗によりデトックス効果
■新陳代謝活性化

痩せる以外の魅力がたくさんなんです。

結果として痩せてくることには変わりないですが
∩(^∇^)∩ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪

だって。
発汗だけで痩せるっていううたい文句どう思います？
発汗だけで痩せてるのなら、夏にはみんながりがりです。

すごく太っているタレントの石ちゃん。
いつも暑いって汗かいてます。
でも食べてるから痩せてません。

発汗でやせるって言うのは一つのプロセス。

発汗することにより有害金属が抜け、痩せることを邪魔していたものが無くなる。

ヨガは筋肉を使います。
いつもストレッチをしている私もヨガをやると筋肉痛です。
ホットヨガであったまってる体にやった日には。。。。

まぁ、普段使う筋肉はもちろん普段使わないところまで良く伸びるってことです。
良く伸び、使われた筋肉は効率よく全身につくため、むきむきじゃないステキな筋肉がつくんですよ。
筋肉は脂肪より重たいですが、寝てたって脂肪をカロリー消費してくれるありがたいもの。

ホットヨガをやりつつ、食にも気をつける。
当たり前ですが大事ですよ。

痩せる目的じゃなくてリフレッシュするためって言い切れる人はいいんですけど。

大量発汗から生まれるもの。

それは素肌美人です。

湯船からあがった時のつるつる肌。
誰もが経験してますよね？

あの肌が味わえます。
いや、それ以上かも・・・。

ぴかぴかです。

運動をして、搾り出す汗だからでしょうか。
サウナやお風呂に1時間入っているというのは相当辛いですよね。
でも1時間ゆったりした環境でポーズを決めるのはあっという間。
その間に出続ける汗。

汗と一緒に老廃物を出し切った肌は格別です。

そして、うれしいことにつるつる肌のもちが長くなりました。
サウナは家にないので毎日入った感想は言えませんが、毎日湯船に入るより
週2,3回のホットヨガのほうがてきめんに効いています！！

トラブル肌に悩んでいる方はたかぁぁぁい○万円の化粧品よりよっぽどいいですよ。
だって自分の治癒力ですからね♪

大量発汗。

ホットヨガの最大の特徴です。
大量発汗することがなぜそんなに良いことなのでしょうか。

現代人は汗をかかなくなったといいます。

夏は冷房がきいていて、冬も暖かい室内。
汗腺は外部の刺激にさらされて、鍛え上げられ、汗をかくことで体温調節をします。

しかし、汗をかく環境がないのです。

あなたは水毒という言葉を知っていますか？
水毒とは東洋医学の言葉です。
誰もが感じたことのある、むくみや冷え。
その他に弊害として、動機や頭痛、めまい、アトピー性皮膚炎などさまざまな
症状をもたらすとされています。

体内の60％以上は水で出来ています。
この体内水の代謝がうまくいかないと、消化器などに水がたまり、たまった水は体を冷やしたりして不調のもとになります。
これが水毒です。
本来であれば、体内水が滞りなく体中を巡ることが理想ですが、水分の摂り過ぎ、体の冷え、血行不良、寝不足、不規則な生活などでバランスをくずすのです。

大量発汗することで余分な体内水を排出し、新たにキレイな水をとりこむ。
新陳代謝が高まることでさまざまな疾患から抜け出せます。