ホットヨガの特徴

何度も言っていますから分かりますよね？
高温多湿（４０度前後、湿度６０％前後）の状況を作り出すことがミソになります！

状況を作り出すだけならとても簡単です。

・ヒーター
・加湿器
・温湿計
・タオル
・お水

ヒーターをつけ、加湿器をつけ高温多湿が出来たらタオルを敷いて始めます。

部屋を暖めるヒーターは、夏は特に必要ありません。
日が当たる室内なんかは閉め切るだけで熱気むんむん。
かなりの暑さです。
本当に逆に４０度を越え、締め切っていると息苦しく感じるときも。
臨機応変！！
窓を開けて下さいね。

もっとも怖いのが冬場に環境を作り出すこと。
ガスヒーターを使い部屋を閉め切る。
どうなるか分かりますよね？
酸欠になり、命に関わります。
ただ暑いからと言って窓を少し開けてもあっという間に部屋は寒くなる。。。
このジレンマ。
かならず換気時間をもうけましょう。

加湿器もお湯をはった洗面器を幾つか置くことで代用できます。
心地よくホットヨガを楽しんで下さい。

ガスヒーターを使うことによる酸欠。
この注意は以前言いましたね。

でも私は自宅でやるデメリットとして、多湿状態を室内に作ることにあると
考えています。
このことは私が室内ホットヨガを数回やって、断念してしまったところでもあります。

メリットがあるにもかかわらず、なぜ断念したのか。

多湿を作るということは梅雨時のもっともじめじめした感じ＋αという環境です。
かなり日当たりが良かったり、換気の状態がとてもいい部屋、除湿機があるご家庭では問題はないのかもしれません。
ただ多湿にするということはあらゆるものに水分がつき、気をつけないとカビます。
洋服、じゅうたん、カーテン　etc・・・。
部屋の中には移動出来るものと出来ないものがたくさんありますね。
ホットヨガを午前中に行い、午後はしけってしまったものをすべて干す！！
ぐらいの意気込みがないと悲惨な目にあいます。

わたしもビニールをかけたり、移動させたり、いろいろ工夫はしたのですが
カビを発見してしまいあきらめました。
カビを除菌するCMで見たことがあると思いますが、カビは胞子を出すため
体に良くないんですね。
健康なことして健康を害する環境を作るというのはどうも・・・。

でも、日当たり抜群の部屋に住んでいる友人は自宅でホットヨガをやっても問題ないと言っていました。
やっぱりいかに後処理できるかですよね。
あなたのお部屋はどうでしょうか？

お部屋と良く相談してくださいね。

自宅でホットヨガをするメリットは！！

・お金がかからない
・いつでも好きなときに出来る
・自分のペースで出来る

これに限るんじゃないでしょうか。

料金は安くても1500円〜3500円ほどが1回のホットヨガでかかります。
1回でって高くないですか！？
貧乏性の私は身を削る思いで払ってますよ。

・・・その分もとはとれてる〜って思っちゃうのでまたお金払っていくんですが。

またホットヨガブームで予約を取ることが難しいですよね。

取れたとしても昼間だし。

運良く夜予約が取れても、隣の人と手がぶつかりそうなくらい混み混み。
余計な気を使ってリフレッシュどころじゃないところもありますね。
そうなるともう、何のためにココに来ているのやら。
インストさんに癒されに来てるようなもんです。

それに地域によってはホットヨガスタジオ自体が近くにないところもあるんですね。
残念なことに。

東京在住という立地上、正直意識したことがなかった。
で、今回皆さんのためにホットヨガだけの検索をつくろうって考えたら、これがまた見つからないΣ(|||▽||| )

ホットヨガスタジオがないために、スポーツジムのヨガプログラムに参加してみたりして。
でもやってみたいのはホットヨガ！！

もし近くになかったら。
私ならそう考えます。

そんなさまざまな壁があるだろうあなたには自宅でやるのが一番なんですよね。

ホットヨガに参加することが難しいからといってあきらめないでください！
室内でも十分環境に近づけることが出来ます。

ただ1度スタジオに行ってどんなものか体験してから、自宅に環境を作るほうが感覚としてわかりやすいことは確かです。
出来ることなら1度は体験してみてください。

そのうえで自分の環境と照らし合わせて自分なりのホットヨガを作ってくださいね！！