ホットヨガに週何回くらい行けばいいか？

そう思う人、いるんではないでしょうか。

ではお聞きします！

ホットヨガにあなたは何を求めていますか？
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■ホットヨガはデトックスのため。

そういえる人は、週1回で十分効果があります。
毎日のシャワーを週に１，２回だけでも湯船にしたらなおさら効果あり。

■ホットヨガはダイエットのため。

そんなあなたには週1回じゃ効果があらわれにくいかな。
体内では確かに変わっていることも、残りの6日間の過ごし方で元通り。
そうならないためにも、週に2回は受けられるといいと思います。

でも結局は続けるか続けないか。
継続は力なり。チリも積もれば・・・ではないですが
やることに意味がある。

あまり「週に何回しなきゃ！」って思わないように。

義務感でやることは時にはすごい力を発揮しますが
ホットヨガをやることに義務感はいりません。

週何回行かなきゃ！じゃなくて週何回いけたらいいなぁ！って
思えるといいですね。

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ホットヨガとは！

閉め切った室内に高温多湿の状況を作り、そこで行うヨガのことを言います。

ホットヨガというくらいだから室温は40度前後、湿度は60％前後。

ヒーターと加湿器が何台も置かれ、常に高温多湿に保たれた室内。
入った瞬間のむっと蒸し暑さはミストサウナと普通のサウナが合体したような感覚でしょうか。

ホットヨガは「ホットヨガ」として名前は広まっていますが。
発案者ビクラム・チョードリーの名から、「ビクラム・ヨガ（Bikram Yoga）」ともいわれています。

アメリカのセレブややファッションモデルなどがダイエットに利用しているという話が伝わり、日本で爆発的に広まりました。

ヨガはヨガでも高温多湿の状況のため

筋肉や関節に負荷がかからず、体がしなやかに伸び、体が硬く通常のヨガではハードルが高かった人もポーズがとりやすくしっかり運動が出来ます。

見た目以上のハードな運動のため

■ホットヨガ効果
大量の汗から新陳代謝の促進　→　ほどよい筋肉　→　プロポーションUP　→ホットヨガの境地として独特の内面の癒し

など。
ホットヨガのとりこになった人は数知れず。

あなたもホットヨガ愛好者一人になってください

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