マタニティーヨガとはその名のとおり妊婦さんを対象にしたヨガです。
ヨガのようにポーズをとることに重点を置くのではなく、骨盤矯正を行ったり、ゆったりストレッチを行ったりと心地よい時間をもたらしてくれるヨガです。

産科が少なくなっている中で、身近でマタニティーヨガをしているところというとなかなかないかもしれません。
たくさん本も出ていますが、ヨガをしたことない方がいきなり本を読んでマタニティーヨガに挑戦する！！
というのは私は勧められません。
自分ひとりの体ではありませんので、近くにマタニティーヨガをしている場所があるようなら1回は講習を受けてみて、それから自宅で行うのが安全かと思います。

とはいうものの、妊婦になったことはないためマタニティーヨガを受けたことがない私・・・。
友人の話によると
「お腹に赤ちゃんがいると思うとなかなか運動が出来ない。マタニティーヨガは運動不足の解消に一役かってくれる。経過がよかったから産む直前まで出来たのが良かった」とのこと。

私としては赤ちゃんが出来たら是非やりたいのです！！